子育て中。
今日も怒りすぎたなあとか、
ゆっくり話聞いたらよかったなあとか。
一日の終わりに寝顔を見ながら後悔。

なーーーんてもう見飽きた文章！
共感しすぎて通り越して飽き飽き！
そしてそんな自分を肯定して
受け入れて、また明日から頑張ろう！
みたいのも
もうお腹いっぱい！！！！

だから私は、
後悔しない行動をとるために
どうしたらいいかを考えました。
そして今のところの即効性のあるものを
見つけました。

切り替えるための
スイッチを、
目につくところに置いておく
んです！！

そしたら、ついつい繰り返してしまう
”自分の嫌な行動”の癖・後悔のもとが
発生する直前に
ハッて一瞬立ち止まれます。
もしくは直後でもしばらくあとでも。

とにかく寝顔を見ながらじゃ遅いんです、
あくまでも私にとってはですが。

だからそのスイッチが目に入った瞬間に、切り替えて。
謝ってぎゅうして
５分でも１分でも30秒でもいいから
こどもと向き合う。

時間ないときほど、
子どもを優先したほうがかかる時間の
トータルは短くなってる。

まあでもそんなしても
無理なときは無理だから、
またちょっと考えないと
とは思っていますが

でもスイッチ導入したら、
本当に後悔する頻度は減った〜！

そんな感じで、
気持ちを切り替えるスイッチを
物理的に視覚的に持っておく。
すごく効果的だと思うんです。

子育てに限らず
仕事とか恋愛とか勉強とか。

ついついやってしまうこと、
いい加減やめたいこと。

変わりたいなと思ったら、
いつもならしない行動を選択してみて、
ってうちのChatGPTさんにも
言われたんですけど。

そういうこと、
ちょっと日常で心がけたいなって
思っているようなことも、
身につく前に忘れちゃってることが
多かったり。
ルーティーンとか
日常とかになるのって、
２１日間
繰り返し継続しないといけないって
いいますよね〜長い

だから、目に見えるスイッチを
リマインダーにしておくと
気づきやすかったり
切り替えやすかったりするから
おすすめです。

こどもたちもだよ！
毎日頑張って楽しんで
へとへとなひもあるよね。
いらいらしちゃって
爆発しちゃったりもするよね。
家族と離れて学校で
突然心細くなったりもするよね！！

明るいカラーの、
命を守る使命をもっていた
エアバッグでできた
かわいいお守りが目に入ったら、

大きく息を吐いてみて、
それから
わたしはぼくは最高なんだ！って
言ってみて。
ちょっとだけだけど落ち着くからね！